domingo, 3 de outubro de 2010

sábado, 2 de outubro de 2010

Corrida e os benefícios para a mulher!


Os benefícios da corrida para as mulheres são bem específicos tais como: melhora do sistema imune, a mulher atleta tem melhora na produção de hormônios, diminuição da TPM e retarda a menopausa.
Segundo pesquisas, a corrida, por coordenar os hormônios ovarianos, faz com  que exista maior tendência a retardar  falência destes ( motivo da menopausa).  
Um dos benefícios é a redução do estresse pré-menstrual a queda pré menstrual das concentrações dos hormônios esteróides também provoca, em algumas mulheres, um conjunto de respostas, incluindo irritabilidade, depressão, sensibilidade dos seios, retenção de fluido e diminuição de apetite, conhecido como estresse menstrual ou pré-mesntrual (TPM). O aumento na concentração do hormônio sexual masculino- testosterona- que ocorre após  o exercício é o responsável. Alguns dos efeitos do treinamento podem ser devido a este hormônio. Entretanto concentrações elevadas podem interferir em algumas ações dos hormônios sexuais femininos, possivelmente levando a distúrbios no ciclo e, neste caso, menos estresse pré-menstrual.
MeninasVamos correr!!