Eleição da melhor frase.
Porque eu corro???
Queremos saber.
Ótima semana, bons treinos
Somos um grupo de corrida e caminhada, passamos treinamento, alongamento personalizado no final, suporte com agua. Horários Segunda, terça e quinta das 18:30 as 20:30 Terça e quinta 7:00 as 9:00 Sábado 7:30 as 10:30 Informações: mulheresquemalham@gmail.com Viviane Silva- 8117-7565
domingo, 3 de outubro de 2010
sábado, 2 de outubro de 2010
Corrida e os benefícios para a mulher!
Os benefícios da corrida para as mulheres são bem específicos tais como: melhora do sistema imune, a mulher atleta tem melhora na produção de hormônios, diminuição da TPM e retarda a menopausa.
Segundo pesquisas, a corrida, por coordenar os hormônios ovarianos, faz com que exista maior tendência a retardar falência destes ( motivo da menopausa).
Um dos benefícios é a redução do estresse pré-menstrual a queda pré menstrual das concentrações dos hormônios esteróides também provoca, em algumas mulheres, um conjunto de respostas, incluindo irritabilidade, depressão, sensibilidade dos seios, retenção de fluido e diminuição de apetite, conhecido como estresse menstrual ou pré-mesntrual (TPM). O aumento na concentração do hormônio sexual masculino- testosterona- que ocorre após o exercício é o responsável. Alguns dos efeitos do treinamento podem ser devido a este hormônio. Entretanto concentrações elevadas podem interferir em algumas ações dos hormônios sexuais femininos, possivelmente levando a distúrbios no ciclo e, neste caso, menos estresse pré-menstrual.
MeninasVamos correr!!
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